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五分钟就可以搞定的营养冰沙 你值得拥有

时间:2017-05-07      来源:心尚人      作者:网站小编
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    都市的生活让每个人都像一只旋转的陀螺一般停不下脚步,也正是因为这样,容易忽略了自身的健康问题,身体中的很多细胞正在向你敲响警钟。这时,一份健康、简单又美味的食物就是你最需要的东西,我们希望其中的营养可以像春雨滋润大地一般滋润自己的身体。

 

    随着气温的攀升,夏天正在和我们招手,这时候,相信营养丰富的冰沙绝对是最好的膳食替代品,当然,这里指的一定不是只装满糖和碳水化合物的冰沙。营养密集的冰沙应该由固体剂量的蛋白质、脂肪、纤维等,从而保持我们的精神充沛。

 

五分钟就可以搞定的营养冰沙 你值得拥有

 

    而下面这三种冰沙的制作简单易操作,时间不到五分钟,每做一次还可以存起来一份,简直不能再完美了。

 

    终极锻炼后的绿色冰沙

 

    - 2份香草蛋白粉

 

    - 2杯冷水

 

    - 一半鳄梨

 

    - 1个冷冻香蕉

 

    - 2颗菠菜

 

    - 1汤匙地面亚麻种子

 

五分钟就可以搞定的营养冰沙 你值得拥有

 

    花生酱香蕉燕麦冰沙

 

    - 半杯杯燕麦

 

    - 两匙全天然花生酱

 

    - 1个冷冻香蕉

 

    - 1杯不加糖的杏仁奶

 

    - 3汤匙大麻种子

 

五分钟就可以搞定的营养冰沙 你值得拥有

 

    橙色蜜姜冰沙

 

    - 1杯纯南瓜

 

    - 半茶匙姜黄

 

    - 半汤匙生姜

 

    - 1汤匙地面亚麻种子

 

    - 1杯不加糖的杏仁,腰果或椰奶

 

    - 2个脐橙,剥皮切片

 

    - 1汤匙原始有机蜂蜜

 

    - 2份香草蛋白粉

 

五分钟就可以搞定的营养冰沙 你值得拥有

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